1、让孩子认同自己

要让孩子喜欢自己，家庭，要给孩子认同感，父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭，带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境。

2、让孩子认识情绪，表达情绪

中国：亲子之间对话，让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真是的感受。

3、让孩子体验情绪，洞察他人情绪

孩子在表达情绪、控制情绪之间取得平衡的话，便能以建设性的态度表达强烈的情感，而且控制对自己、对他人有伤害的情绪。表达方式。

4、让孩子学会乐观的面对生活

在教育孩子学会乐观的面对人生时，除了多与孩子交流，培养孩子的自信心之外，还有个很重要的方面，就是：首先，父母要相信自己的孩子，给予鼓励和支持。

5、教会孩子适当宣泄不良情绪

人在精神压抑的时候，如果不寻找发泄机会，宣泄情绪的话，会导致身心受到损害。