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慧视力，我儿子小学3年级，在慧视力接受了7个月的训练，视力恢复到1.5了，我也推荐给身边的朋友了，放心

瑜伽是很多女性朋友比较喜欢的一项有氧运动，定期练习瑜伽会使我们的心灵和身体得到很好的放松。瑜伽能保持身体机能和心态的平衡，瑜伽老师认为人体里很多的疾病，例如颈椎病，腰椎病，都是因为姿势不良造成的，通过很好的锻炼，它可以放松我们的每一个细小关节，调整我们的体态。

禅逸瑜伽培训学院的私教理疗瑜伽课系列，从全身精细化评估到不良体态矫正，从关节运动模式到呼吸模式的具体改善办法，从一招制敌的针对性疼痛处理到几百种巩固期康复训练，可以有效改善驼背、高低肩、富贵包、腿型不好等等身形问题。

瑜伽可以改善驼背的情况，特别是对于平时没有注意坐姿，站姿引起的驼背，通过瑜伽坚持的练习是可以得到改善的，平时要注意姿势，一定要抬头挺胸，这样可以避免引起驼背。瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。

瑜伽可以修正形体，对驼背的改善有一定的作用。驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。

造成驼背的原因有很多种，通常驼背是因为脊椎骨折造成的，这种脊椎弯曲一般矫正难。如果是平常不注意姿势引起的驼背是可以通过练习瑜伽来改善的，坚持练习理疗瑜伽可以恢复到驼背直前的效果。
瑜伽对人体的好处有很多，可以减肥，修身，提升心灵，还可以培养人的耐力，平常要坚持练习瑜伽才会有好的效果。

练习体型矫正的瑜伽的注意事项：

1、无论你是在做什么运动，饮食也是一个前提条件，所以要合理安排自己的饮食。早上的话，最好是空腹练习，练习完后再去吃饭。晚上的话，建议是饭后三个小时再练习。

2、配合呼吸。瑜伽讲究的是呼吸和动作的协调性和一致性，每个动作都要尽可能无限地延伸，呼吸也要跟得上，不管你用的是肺呼吸还是腹部呼吸。

3、练习前最好自己先活动关节，让身体微热，在开始练习，以免造成肌肉损伤。

4、如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩。

5、最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息，适当补充水分。

练习瑜伽要选择适合自己的方式，不能过多的追求难度大的动作。瑜伽对人体弹性的锻炼是相当有利的，中国医学讲“筋”要好，而瑜伽在运动过程中就可以锻炼一个人的伸展性、伸缩用力以及快速用力等等。锻炼瑜伽还可以减少你生病的几率，提高工作效率等。

瑜伽的练习，是一种长期持久的锻炼方式，不是达到效果了，就停止了，一定要坚持。瑜伽不仅可以减肥，对于健康方面也是非常有好处的一项运动；如果时间允许就在瑜伽馆练习，气氛好，教练手把手教学得快；如果没时间就在家练习，可以抽空到瑜伽馆参加周末班培训。至于你适合哪种瑜伽，需要专业瑜伽培训老师对你做身体评估，要循序渐进，从基础学起；等韧带都开了，你可以进一步学习高难动作，也可以尝试高温瑜伽，理疗瑜伽等等，练习瑜伽三个月后会让你的外形以及内心的感受有一种从没有过的轻松感。