不仅带来了“00后整顿职场”的网络热点，

有的公司甚至成立了专管00后的部门，

一时间00后成为叛逆躺平的代名词。

据一些平台和媒体的调查报告显示，

70.34%的受访00后表示，

“躺平”只是一种口头上的情绪发泄，

在职场上还是会积极迎接挑战；

他们重视自身合法权益，敢于提出反对意见，

入职前他们甚至会“反向背调”雇主……

反内卷、不躺平、无负担的00后，

他们自己是怎么想的？

同事们又是怎么看待他们的？

一条：进行了一次当00后进入职场的调研和征集。

他们的确与大家的想象有所不同。

“卡点上下班，拒绝无效加班”

其实，卡点上下班，能成为一个热议话题，才奇怪吧？做完份内的工作，当然，该下班，好像职场前辈们已经默认了，加班，才是努力进取的表现，我是真的不理解。

上班第一天，九点半，去公司，报到的时候，偌大的办公室，只有寥寥几人，我还怀疑自己走错地方了。在办公室里，随便抓住一个姐姐，说明情况，姐姐说：大家一般十点才来。我内心：那为啥让我九点半来。

再说，下班，明明很多人都是赖在办公室摸鱼，等着可以报销打车费的，时间到了，再走，还要来对我们指指点点。实在有紧急情况，要加班，也不是不行，要么调休，要么给加班费，要么免谈，这才是最正常的需求。

“反职场PUA，勇敢拒绝上司过分要求”

我是计算机专业的，现在刚成为公司信息集成项目的项目经理，主要负责智慧城市、天网项目的进度和质量把控。作为职场小白，我尊重前辈，也遵守规则，是我工作职责内的事情，一定会做好，但这不意味着，就要无条件接受领导的所有要求。

上周，某个项目管辖范围内的监控突然失效了，领导很生气，要整个项目的人都回公司，可这明明是运维部门的事，我们去公司也是干，等着，为了让领导消气，就要牺牲大家的休息时间，说什么要集体承担责任。做人，有人情味，固然重要，但我真的很讨厌这种职场pua。

“不吃画饼、不喝鸡汤”

曾经的小a，在实习期间，也是唯唯诺诺、认真倾听老板在谈话时描绘的公司长远蓝图，并积极响应的一份子。但工作越做越久，老板催人进步，一兼多职的真心倒是愈发显露，而公司蓝图，从未达成，从未改变。

在领悟到老板长篇大论的本质后，小a决心离开公司，并争取属于自己的权益。她向其他同事了解情况，才发现，大家都深受其扰：实习工资远低于行业平均标准，加班没有加班费，更不要说老板的那套假、大、空的把戏。

小a联合其他几位年轻同事，勇敢提起了仲裁，要求老板支付合理报酬和加班费。仲裁成功后，小a还撰写了一篇关于老板恶习的公众号，文章，在业内广泛传播。

没错，作为小a本人，我只想说，如果公司一开始就不能给员工提供很好的待遇，怎么能相信以后就可以了呢？不吃画饼，不喝鸡汤，到手的工资比啥都实际。

“业余时间学习技能”

身在程序员这个内卷重灾区的行业里，我周围的同事，每天自愿加班到晚上9点，不为什么，只为公司贴心为大家准备的夜宵。再说了，这么早，回去，也没事情做啊！同事说道。一时之间，我竟不知道如何回答。

其实，我觉得，同事们这样，很难不被拍在沙滩上，他们可能认为，经常加班，就代表自己工作认真、努力了，但我们经常会开玩笑，说：这叫努力，努力，白努力。

我虽然不加班，但回家从来都不是在打游戏，消磨时间，干这行的，随时都要学新东西。这两年，可能python比较火，但有远见的，都已经在学gui设计了。拜托，我们00后，忧患意识也是很强的。

“发展第二职业”

我的专业是会计，比较幸运的是，第一次校招的时候，就找到了对口的工作，在一家建筑公司的会计岗实习。和很多同龄人一样，我平时没事的时候，也逛逛b站，看看视频，久而久之，也就会拍一些vlog，虽然看的人不多，但也算是自己生活的一种记录吧。

去年年底，有个朋友的酒吧开业，找我帮忙，拍了一个简单的宣传片，这是我第一次，真的把拍摄当作一份工作来做。当时熬夜看了好多学习视频，硬着头皮上，没想到，最后出来的效果，朋友还挺满意的。

这也是我第一次感觉到作品被人认可的满足感，于是，我就继续自学视频拍摄和剪辑。现在，每天除了朝九晚五的工作，也会接一些视频剪辑的副业，有时候，副业一单的收入，比主业一个月还要多。

“工作是老板的，身体是自己的”

说到应对职场压力，这个，我可有话讲了，上班这段时间，整体给我的感觉就是：混乱，工作量堆积，客户要求不合理，老板、同事还会拼命催促，要是全都按模范职员那一套干，身体早垮了。

我：消解压力的方法就是运动，的时候，我就是校队的得分后卫，最近又迷上了徒步和公路骑行，加了不少同好群，上周刚达成了环行，成都，100km，成就，那种尽情释放的感觉，可不是完成一个项目能比的。反正，我的工作原则就是，加班，可以，等我运动完再说。谢谢。

“追求‘无负担’的工作与生活状态”

设计这个行业，不管是待在哪个公司，都很忙的，我之前经常熬夜到两三点，还要画稿，那时候，我就会拿出我的枸杞原浆，或者其他保养品，只要有信念，够强，它们就一定有效果。

我大概是去年开始上班的，那时候刚进入社会，发现学校学的很多东西，跟公司需要的都不一样，我不喜欢这种感觉。为了更好地适应工作内容，我开了自己的小红书。刚开始都是为了工作去临摹画稿，到后来，自己也可以画跟工作无关的内容，慢慢地，粉丝也多了起来。

除了工作，我基本上遵循摆烂原则：摆烂式学习，摆烂式画画，摆烂式运营账号。如果今天太累，回家只想躺着，我绝对不会强求自己的。养生，00后，就是我，无负担的生活，才是人生的终极理想。

看完读者们的投稿，00后职场新人们的形象变得生动起来，对待工作，上进、负责，对待生活，认真、玩乐。比起内卷与躺平的两极分化，00后们追求的，是一种更加多元、包容、无负担的工作与生活方式。

00后们，在工作与生活之间，努力找到平衡，正如君乐宝简醇，在口味与健康之间达到平衡点。君乐宝简醇酸奶，在零添加蔗糖、100生牛乳奶源的基础上，做到了口感清、甜、醇，正，在极大满足消费者健康需求的同时，也为消费者带来了可口的产品体验。

早餐：一杯简醇，活力开启，能量一天；下午茶：一杯简醇，为工作日午后满满充电；佐餐：一杯简醇，饱腹，助消化，减负更简单。任何场景下，简醇都能为职场打工人提供高质量、又健康、无负担的美味一餐。

和简醇同样追求减糖健康化生活的还有两位明星好友，6月15日，君乐宝简醇正式官宣杨幂和白敬亭成为“简醇品牌代言人”，并同时发起「21天控糖大挑战」，6月20日至7月11日，连续参与三周主题打卡活动，就有机会领取代言人福利海报及明信片。

这个夏天，和君乐宝简醇一起，一面健康自律，一面玩转时尚，活出“轻松无负担”的自在人生。