有个家长给我发过这样一个求助信：我的儿子，16岁了，现在初三，以前学习很好，一直是班里的前几名，也非常懂事、听话，在老师和同学的眼里，一直是懂事、聪明的好孩子，马上要面临中考了，可不知为什么，最近变得孤僻，少语，很少与老师和同学交流，上课也心不在焉，后来才知道，是迷上了电脑、游戏，每周都要有1、2个晚上泡网吧，有时放假上网五、六个小时，我们好话也说了，[UNK]，话也讲了，就是不听，实在没有办法了，最近一周又没有上学，整天泡在网吧里，不回家，把他从网吧拉回家之后，一气之下，狠打了他一顿，打完之后，还是不去学校上学，我们却束手无策，又不想听之任之，请问老师，我们该怎么办，才能让他好好上学。

br：网络游戏为什么会如此让人沉迷？其实，网瘾、烟瘾、酒瘾等，这些成瘾性的行为，都一下这样一些特点，在这些行为当中，都能够获得满足感，所沉迷的这些行为当中，都能够满足自己心里的需求，将自己的情感寄托在这些行为之上，随着这些行为的展开，身体的肾上腺素分泌旺盛，能够获得一定的快感，从而喜欢上这些行为，当这种行为变成习惯之后，一旦取消，就会觉得百般不适，出现戒断性现象，所以，成瘾性的特点之二，就在于它的依赖性，因为一旦离开这些行为，身体就会释放出各种各样的信号，各种不适都会表现出来，来，提醒自己，重复这些行为，曾经美好的这种满足感，会不停的诱惑自己，蛊惑自己，想让自己恢复到之前的这些行为，不仅是心理层面，还有生理层面，都会表现出各种不太舒服的状态，成瘾性还有一个特点，就是环境的影响，当你处在一个这种行为比较盛行的群体当中，你很难摆脱这种社会认同，因为会不停地有人来邀请你，来说服你，来情感绑架你，就拿游戏来说。周围的人都在打游戏，你不打，你就像一个怪物，你不打，不能融入这个圈子，一般，像这种成瘾性的行为，其危害都是短期之内看不到的，而且，提供的这种快感，主要是马上就能够获得的，很多人在面对这些成瘾性行为的时候，往往没有那么强的抵抗力，仅仅是依靠一些理论性的语言，是很难约束自己去对抗网瘾的，每个人都知道进步的重要性，但是每前进一步，都需要和自己本性中的负面能量作斗争，网瘾更不是讲一讲道理就可以戒掉的，指责、打骂，也不过是情绪的发泄，而不是解决办法。

br：对于正在成长、学习当中的青少年来说，游戏的危害毋庸置疑，首当其冲的肯定就是影响学习，当你满脑子都是游戏，都是游戏所提供的这种满足感的话，学习同一项任务一样，变得非常乏味，甚至降低了游戏的满足感，引起内心的厌学情绪，在面临学习和游戏的选择的时候，再也没有像之前一样坚定的目标感了，往往会忘记自己的目标，只追求游戏所带来的这种满足感，没有目标感的约束，很容易形成自我放纵，随着内心的各种念头的纠结，和杂乱无序的各种想法，原本简单的学习，就再也无法保持注意力集中的状态，当这种状态持续一段时间之后，就会影响到心态的稳定，患得患失，优柔寡断，自我放弃、破罐子破摔，等等，直到最后自我逃避，学习再也不像之前那样，是一种本能，而是充满了功利性，变成了一个障碍，一个极尽敷衍的事情。

br：既然网瘾的危害那么大，为什么这么不容易戒掉呢？其实，因为很多时候，每个人内心其实并没有那么想戒，戒掉成瘾性的行为，很多时候，这个目标是别人给的，而不是自己想出来的，即便是自己想出来的，自己也没有做好戒断的思想准备，只是有这么一个念头而已，还没有将念头形成一个完整的想法，和一个可行性较强的计划，并且内心深处对于成瘾性的这个危害，并没有认识的多，彻底，还在自己的控制范围内，或者是觉得大部分人都有这个行为，并没有什么大不了的，即便有所影响，也是在可接受的范围内，不是什么惊天动地的大事，觉得没必要小题大做，在内心的深处，往往会将这个目标反复地拿出来，一遍又一遍的衡量，纠结着要不要彻底去执行，因为戒断的成果没有那么快出现，所以总是会出现对目标的质疑和纠结，每一个成瘾性的行为，他都能够带来这种短期的快感，这种可以及时获得的快感，就会在大脑里面形成这样一种印象，这是有好处的，有回报的，从而诱惑着一次次。地去展开这样的行为，而相对的，它的危害出现的周期长，并且是一点一点出现的，还含有一定的随机性。所以，很多时候，我们对于成瘾性行为的抵抗力并不强，不是不知道它的危害，而是对于这些危害的发生怀有侥幸的心理，从而导致大多数成瘾性行为很难终止。

br：要戒掉网瘾，除了有一个比较好的学习、生活环境之外，还需要靠自己的自律性，自律性也不是说有就有的，需要不停和自己的本能作斗争，不停的训练，首先，我们就需要有一个自己内心认同的目标，真正想要戒掉网瘾，而不是有时想戒，有时候又觉得没必要戒，这个目标是，不管任何时候，扪心自问，得到的答案都是一致的；其次，将网瘾的危害一地罗列出来，每天看一遍，不断地强化网瘾的危害，并且制定一个计划，把它放在显眼的地方，方便自己，大部分时候都能够看到，时时提醒自己，需要去执行，在实施过程中，对于自己一些关键性的行为，给予正面的认可，精神上的奖励，物质奖励，对于一些执行不到位的地方，也要及时地给予惩罚，这个奖励可以是零食，或者是放松时间，惩罚，也可以是缩减放松时间，或者是多学习一个章节，为了确保自己的奖惩措施能够执行到位，我们不妨引入监督人，让监督人将奖惩措施贯彻到位，真正的将计划落实下去，当这些所有的措施全部执行到位的时候，我们。只要做到坚持，不中断，那么，自己的自律性就会得到不停地强化，从而一步步的战胜自己。

嘉轩就是一个有网瘾的学生，当意识到自己的孩子染上网瘾后，家长心急如焚，知道自己不能坐视，嘉轩，继续下去了，咨询了一些专家后，嘉轩爸爸制定了一个计划，放暑假后，嘉轩原本准备和几个死党放纵一下的，可是嘉轩爸爸说，要和他一起去旅游，就这样，父子俩踏上了旅游路，上演了一个青少年版的：爸爸去哪儿，但是，嘉轩爸爸把嘉轩带到从小没去过的海边，父子俩就停了下来，打起了零工，做起了短期渔民，在一个月的生活中，父子远离了喧嚣，从对立，到逃避，再到屈服，最后配合，融入，体验了不一样的生活，也有了深入的沟通，爸爸理解了孩子，孩子也理解了，父母，隔绝了大部分的影响，又有了更多的生活热情，网络的诱惑也没有那么强烈了，嘉轩发现，生活中还有其他很多活动，还是很有意思的，在嘉轩这里，嘉轩爸爸把嘉轩带到了一个新的环境，隔断了环境的影响，又变相的逼迫嘉轩自力更生，转移注意力，让嘉轩在生活中收获其他的成就感，逐渐成长！