“厌学”背后的情绪有哪些？

1、自责：这种心理，主要会出现在那些学习态度端正，学习非常努力、刻苦，但是却看不出成绩有大的起色的同学身上。他们恨自己不成器，他们不是不想学，与，他们也为学习努力的拼搏过，但是，一次次的成绩不理想，慢慢地，让他们止住了脚步，渐渐地，就会产生厌学的情节。

2、后悔：这类学生往往会因为一次自身所造成的某些所谓的差的结果，而持续性的沉浸在后悔的情绪中，找不到正确的方向，而焦虑、彷徨。

3、灰心、自暴自弃：这种情绪是青少年中比较常见的一种，长期以往，就会在心理形成一种我就是差生的概念，即使有过努力的念头，也很快被自己否定，看不到自己的未来，也缺乏前进的目标及动力。

怎样调节厌学情绪？有哪些方法？

1、改善环境，愉悦心情

学生可以要求老师和家长配合，营造再学习、享受学习的氛围，消除因学习成绩不好而产生的不良情绪。

2、改变观念，接受自己

厌学的学生，应该重新认识自己，找到自我的价值，形成良好的自我意识，这是把厌学转化为学习兴趣的重要环节。学生要学会发现自己的优点和好的方面，适当给自己一些肯定，认识到自己优点。

3、培养兴趣和信心

兴趣是最好的老师，学生要努力创造条件，可以选择参加自己感兴趣的学习活动，感受成功感和学习兴趣。

4、严格要求，增强自控能力

当厌学情绪开始出现时，学生永远不要抛弃自己，放弃学习。有时候，学生应该强迫自己，纠正自己的学习态度，激发自己内心的进步欲望。

5、加强基础知识的学习

学习最重要的一点，是：学会调整自己的学习方法，认识到题目的一切变化，都是因为基础知识，把学习的重点转移到基础知识的学习上。

6、建立和谐的师生关系

因为师生关系紧张而产生厌学情绪的同学不在少数，这些学生应该和老师沟通，征求意见，尽最大努力与老师建立平等、和谐的关系。

7、有合适的学习目标

厌学的同学，应该给自己设定一个合适的学习目标。刚开始的时候，目标不要太高，如果目标太高，很容易对自己造成更大的心理压力；当然，如果目标过低，也不会起到应有的激励作用。因此，学生必须根据自己的实际情况，设定学习目标。

8、做出正确的归因

合理的归因，可以帮助学生提高自己的自信心，相反，错误的归因，则会导致孩子更加自卑。一些厌学的学生，厌学的主要原因，是因为他们不能正确地找到自己学习失败的原因。