1、番茄工作法，有效提升孩子学习的专注力

番茄工作法是意大利人弗朗西斯科·齐立罗于1992年提出的一种简单易行的时间管理方法。之所以取名“番茄”，是因为这个方法中有一个很重要的工具——带有番茄外观的机械计时器。实际上任何一种厨房用的倒计时器都可以用。

这个方法的具体操作方式是，把时间分割为25分钟一个周期（是否可以更久，需要视任务难度和自身能力而定），然后确定一个与时间相匹配的任务量，全然专注于该任务，中途不做任何与该任务无关的事情，直到番茄钟响起。之后，即便任务没有完成也要稍作休息，紧接着再进入下一个番茄时间。每4个番茄时段之后，可以多休息一会儿。

大量的实验表明：番茄工作法有利于提升专注力，增强时间观念、减轻时间焦虑。

我向儿子推荐了这个办法。不知道是因为计时器更像一个玩具，让他产生了兴趣，还是倒计时激起了他的挑战欲，他对这个方法很快就运用自如了。到现在，快2年了，他仍旧经常使用计时器来倒逼自己提升写作业的效率。只要“倒计时“一开始，他就会感觉到了紧迫感，做作业不会到处乱跑，也不会想东想西。

儿子没有严格按照番茄工作法的时间要求，但是细分了每一门课的作业任务，比如，数学学法大概需要10-15分钟，语文能力训练大概15-20分钟等等。这同样体现了番茄工作法的精髓。

2、0~100肯定法，让孩子的每一点进步都算数

让孩子改掉一个毛病，首先需要父母平衡好自己的心态。每个孩子的成长节奏都不同，能力水平也不同。父母要首先接纳孩子的现状，不要被“别人家的孩子“牵着鼻子走，更不要被内心的期待所”控制“。

举个例子，如果父母总是站在100分的标准上去要求一个只有50分能力的孩子，孩子很难一下子达到这样的目标。跨越难度太大，也就不愿意去努力，或者说不知道如何去努力。

这个时候，父母应该先设立一个从50分到60分的小目标，等60分能够达到了，再去往70分努力。如此引导，才能行之有效。孩子有各种磨蹭的小毛病，能不能先从一两个点开始，比如，缩短写作业前的准备时间；比如，开始做一门课作业就不能暂停。做完一科休息一下。

孩子每一点进步，每一次挑战之后，父母都要给予积极的肯定。孩子下次才会更有动力继续进步。关于鼓励，父母可以具体而清晰的表达出孩子做得好的地方。客观的表达，有利于强化孩子对自己的认可。关于奖励，父母可以尽量做得有仪式感一些，来强化孩子的正向感觉。

如果发现孩子的结果总是不达预期。这个时候我们就要反思，是不是任务目标有点超出孩子能力范围了。对此，父母的确需要持续的觉察，不断调整教育方式和要求。

3、“用外来的和尚念经“，和孩子一起共读如何解决拖延症的书

我曾经带孩子看过一本书叫《戒掉孩子的拖延症》，里面有很多和方法。其中有2个方法，儿子到现在一直用得很好，帮助极大。

（1）整理书桌。好的学习环境会让自己有个好的学习心情，更愿意写作业，思路也更清晰。现在儿子的书桌台面始终干干净净，连抽屉里都归类得非常整齐。

（2）拆解任务。不要一下子给自己设立一个很大的任务目标，或者想着晚上还有好多好多作业。这很容易让自己陷入畏难情绪中。要把大任务拆解成一个一个的小任务。然后专注于当下需要完成的那个小任务，就会降低心理压力，愿意开始。

寒假本是一家人团聚的日子，

可我家表妹因为孩子的教育问题，

伤透了脑筋。

就比如，

大年初七，

表妹对8岁的小外甥有些生气，

孩子委屈地抹着眼泪，

表妹也气得脸色铁青。

为什么呢？

因为，

孩子总是磨磨蹭蹭，

耽误了一大家子的行程。

表妹情绪崩溃地跟我哭诉：

“我感觉自己活不到晚年就会被孩子气死，

早上起床让我叫了不下10遍，

收拾东西穿衣服出门花了一个小时；

平时写作业磨磨蹭蹭，

上学不迟到的次数屈指可数，

昨天教他一道数学题差点儿气得我心脏病发作。

你说我该怎么办啊？”

看到表妹的样子，

我仿佛看到了曾经的自己。

为人父母，

相信大家都因为孩子的拖拉、磨蹭问题生过气，

天生急脾气的我，

更是没少为此和儿子发脾气。

回想那每一个暴怒的瞬间，

我不禁自己难受，

也觉得自己伤害了孩子。

看着孩子委屈的样子，

作为父母我们怎么会不心疼？

可每当紧急关头，

我们还是忍不住总嫌弃孩子慢。

其实，

孩子也不想一直被我们催促。

直到有一天，

我看到孩子学习怎么绑鞋带，

急得哭出了声。

才恍然明白，

我们想让孩子像兔子一样飞快奔跑，

却忘了，

孩子其实只有蜗牛一样的身躯，

需要我们慢慢等他们长大。

把孩子当蜗牛养，你会理解他们的不易

作家张文亮曾经写过一首散文诗叫《牵着一只蜗牛去散步》：

“上帝给我一个任务，

叫我牵一只蜗牛去散步。

我不能走得太快，

蜗牛已经尽力爬，

每次总是挪那么一点点。

我催它，我唬它，我责备它，

蜗牛用抱歉的眼光看着我，

仿佛说：“人家已经尽了全力！”

我拉它，我扯它，我甚至想踢它，

蜗牛受了伤，它流着汗，

喘着气，往前爬……”

第一次读到时我不禁感叹，

这不就像我和儿子吗？

他是那只慢腾腾的蜗牛，

而我就是那个催他、唬他、责备他的人，

很多时候，

并不是他不想做得快，做得好，

而是他的能力只有如此。

拼尽全力也达不到我的要求。

三岁的他脱衣服用了十几分钟，

我嫌弃他太慢，

却不知道解扣子这个精细动作，

对他来说有多么困难；

五岁的他总是做不到按时睡觉，

我训斥他磨蹭，

却不知道在6岁前的孩子心里，

根本无法建立起时间这个概念；

七岁的他每次写作业专注不超过20分钟，

我被气到发疯，

却不知道这个年龄孩子的注意力，

最多保持不过十几分钟。

以前我经常对他吼“你怎么就像蜗牛一样”，

现在的我知道，

其实，他就是一只“蜗牛”。

因为，

这是成长必经的阶段，

因为他的大脑发育程度只能让他完成这件事情。

记得网上曾经有这样一个新闻热搜，

一位父亲躺在马路中间哭求民警拘留，

原因竟然是女儿做数学题，

800减700等于900。

一位网友看到这个新闻，

为此在知乎上感叹“父母教孩子有多难？

一位小学老师说出了真相：

这么大的孩子不会算这题很正常。

二年级的学生理解不了直角，

是因为他们还没学过角度，

三年级的孩子不会计算20乘30，

是因为他们没学过两位数乘法。

我们习惯用成人的标准来判断孩子，

却忘了在他们小小的世界里，

有着自己的成长规律。

与其把孩子当兔子撵，

不如把孩子当蜗牛养。

因为这样你就会理解，

他们的磨蹭，

可能是因为能力不足，

他们的墨迹，

可能是天生的性格问题。

当我们不再因为孩子的“慢”责备他，

训斥他，

反而就更能以平常心，

和更科学的途径解决问题。

把孩子当蜗牛养，你会发现不一样的世界

自从把孩子当“蜗牛”养，

我从心理上接受了他的“慢”，

懂得了他的不同，

我不再像以前那么焦虑、着急，

曾经那些压抑不住的坏脾气也被成功治愈。

我突然发现，

原来孩子的“慢”，

正是对父母的考验，

最终让我们成为更好的自己。

● 接纳孩子的“慢”，我发现优秀的孩子是爱出来的。

如果三年级的孩子写作文，

一个上午写不出20个字，

你会怎么想？

“他一定是太磨蹭了，这孩子太笨了！”

相信很多家长都会这么认为。

在纪录片《我不是笨小孩》中，

就有这样一个叫校校的男孩，

然而他的“慢”并不是因为笨和磨蹭，

而是因为他先天的生理缺陷——阅读障碍。

作为校校的母亲，

从开始的不理解到最终真正的接纳，

纪录片中，

这位妈妈的逐渐转变让我深受正苗启德。

她说：

“孩子嘛，没有这个问题，

也会有那个问题，

总有一款问题适合你！”

为人父母，

我们就是在各种问题中一步步成长。

在真正了解孩子的同时，

我发现尽了力的蜗牛，

已经有着足够多的闪光点，

他们自律、真诚、足够努力。

● 接纳孩子的“慢”，我们需要和孩子一起成长。

“妈妈，等等我。”

从超市买东西回家，

短短15分钟路程，

在儿子的磨蹭中走了整整40分钟，

他一会儿蹲在地上看蚂蚁，

一会儿趴在草里找昆虫。

要是以前的我，

早就因为他这么慢大发雷霆了。

可现在的我，

换了一个角度，

我发现，

原来他是这么一个有好奇心的孩子，

他对世界充满了热爱。

我发现当我改变了自己的心态，

他反而更加听得进去我的话了。

如果你认为孩子有问题，

很可能是问题出自于你自己身上。

很多时候，

我们的催促，

其实很可能只是因为，

我们自己本身就是焦虑不安的。

● 接纳孩子的“慢”，我对人生多了一份理解。

初为人母时，我信奉的教育理念是：

“孩子一定要赢在起跑线。”

在对儿子的培养中，

我更是拼尽全力，希望他处处领先。

可儿子平平无奇的资质，

却让我不止一次尝到失望的滋味，

别人学东西一遍就会，

可他却得讲两遍才懂。

想想自己也曾是“学霸”，

考上985保送研究生，

可面对孩子比别人学得慢的事实真是无计可施。

直到我把孩子当蜗牛养，

懂得了他为什么很“慢”，

我不再焦虑、攀比，

而是对人生多了一份理解。

就像那个6岁背下新华词典的北大教授，

生了一个考倒数第一的女儿，

我终于意识到：

尺有所短，寸有所长，

物有所不足，智有所不明。

想要孩子真的快乐，

就要知道每个孩子本就不同。

把孩子当蜗牛养，拥有敢“慢”下来的勇气

养育孩子就像牵着一只蜗牛去散步，

是一个需要倾注大量耐心的过程，

过度焦虑、太多催促，

只会扰乱孩子成长的节奏，

智慧的父母，

都拥有敢“慢”下来的勇气。

1、孩子磨蹭时，用一些方法改变他的习惯。

就像有一句话说的：

“孩子的磨蹭不是病，

催促的家长才最要命”。

面对孩子的磨蹭问题，

与其催促，不如试试这样的方法：

● 给孩子树立时间观念。

用闹钟、手表等工具把时间“视觉化”，

让孩子建立起几小时、几分钟的概念；

● 给孩子简单明晰地布置任务。

因为孩子的记忆力和理解力还较差，

当你发出一连串的指令，

比如“擦桌子、收拾书包、穿鞋、赶紧出门”时，

孩子的第一反应不是“我要快点”，

而是“我到底要做哪个？”

所以，

要把指令清晰化。

● 适当让孩子体会一下磨蹭产生的自然后果。

当他上学迟到几次被老师批评，

自然就会明白自己应该提高速度。

2、孩子落后时，给他一些成长的空间。

华文卡内基之父黑幼龙先生曾说过这样一段话：

“父母很容易认为孩子学习成绩差，

就没希望了，

其实如果做到慢养，

这样的孩子将来可能更优秀。”

作为把4个孩子全部送进名牌的父亲，

黑幼龙在孩子的教育中，

始终坚持“慢养”的教育理念。

老二立国，从小就是“混世魔王”，

小时候考0分，黑幼龙安慰他：

“下次你就会进步。”

高二成绩还没起色却想当垃圾车司机，

黑幼龙觉得没什么不可以，

即使在外边闯祸，

黑幼龙教育了孩子之后还是跟他说：

“没关系，我们可以慢慢改。”

在父母的耐心和包容中，

本来最不被看好的立国，

居然变身业界精英。

孩子落后时，

作为父母的我们不妨多给他们一些时间，

靠自己探索，

得到扎实的教训，

必定走得更稳。

3、慢如蜗牛，也要给孩子无条件的爱。

前段时间，

一篇《我们的天才儿子》的文章在全网刷屏，

文中，

患有抑郁症的天才翻译家金晓宇的故事让人动容。

童年时左眼意外失明，

青年时又患上躁狂抑郁症，

曾经成绩优秀的金晓宇，

不能像普通孩子一样读书、工作、成家。

可父亲金性勇和母亲曹美藻却用非同寻常的理解和接纳，

默默守护着儿子。

心理学家罗杰斯说过：

爱，是深深的理解和接受。

也是深深地治愈。

虽然命运给了这家人诸多磨难，

但父母不急不躁、坚韧不拔的爱，

治愈了儿子，

最终成就了天才翻译家的人生。

就像《孩子，你慢慢来》中写的：

“我愿意等上一辈子的时间，

让他从从容容地把这个蝴蝶结扎好，

用他五岁的手指。

孩子，你慢慢来，慢慢来。”

愿每一个父母都能理解孩子的成长规律，

用爱陪伴孩子的一生。

让这只缓慢的蜗牛，

能够幸福快乐地长大。

—— End ——

孩子磨蹭怎么办？

??很多家长经常抱怨自己的孩子太磨蹭。其实，每个家庭里都有一个小磨蹭。成人在自己制定的时间表里忙忙碌碌、来去匆匆，然而，孩子则生活在他们自己的世界里，根本无法理解时间的紧迫性。即使你磨破嘴皮，讲了一大堆道理，他们依然我行我素，这简直让大人伤透了脑筋。既然讲道理和反复催促都没有很好的效果，那么就要动脑筋来想想更好的对策。

磨蹭是幼儿的天性使然

孩子的磨蹭问题固然应该引起我们的重视，但我们又不能把磨蹭视为洪水猛兽，一旦看到孩子磨蹭就对他横加指责。幼儿磨蹭可以说是正常现象。2～5岁的宝宝有着强烈的好奇心和求知欲，因此他们注意的广度很大，而稳定性又不够，所以在从事某一活动时，他们的注意力很容易被分散，容易被其他事物所吸引，自然会放慢活动的节奏和速度，甚至直接从正在从事的活动中抽身而出转到其他感兴趣的事情上。这就不难理解孩子在起床、吃饭、做作业时为什么总是断断续续，一拖再拖了。还有，宝宝年龄越小，神经肌肉活动越不协调，动作的不熟练导致了宝宝做事缓慢。再加上宝宝做事的动力，往往是盲目地服从大人的要求，并不懂得时间的价值和浪费时间的危害。

通常大人觉得宝宝磨蹭主要是因为达不到成人期望的速度，其实宝宝表现得已经很好了。如果爸妈常常感到与其让宝宝自己做，比如吃饭，还不如喂他吃来得快些，而且更省心，更省事。这种包办代替恰恰剥夺了宝宝锻炼的机会，宝宝的惰性会因此越来越强。

其实，有些宝宝对于他感兴趣的事，动作就很快，没兴趣的事或事物本身难度较高，都会妨碍他做事的速度。比如宝宝在屋里玩厌了，想到外面去玩，妈妈非让宝宝先把弄得乱七八糟的玩具收拾整齐，那宝宝不高兴又非干不可，自然就磨蹭了。

“小磨蹭”提速方案

和宝宝比赛：孩子都喜欢比赛游戏，喜欢当第一。经常与宝宝搞一些小比赛，如比赛吃饭、穿衣、收拾玩具，使他在游戏中提高动作的敏捷程度。这时宝宝会很高兴地赶紧把事情做完。

和时间“赛跑”：帮宝宝设计一张“比赛”成绩表，记下最初做某件事所用的时间，然后记录每天实际完成所用的时间，如果比以前有进步，就给予奖励。让宝宝先从简单容易的做起，逐渐向比较困难的任务进发，一直到达合适的时间为止。这样做的目的在于缩短完成每一件事情所需要的时间，这是克服动作慢的直接办法。

记数法：与宝宝事先讲明白，看数到第几声的时候他可以做完某件事情。等他准备好，你说“开始”就计数，“1、2、3、4，5……”，宝宝为了完成任务，会尽量抓紧时间将事情做完。如果在计数开始的时候，他的动作依然很慢，你就故意数快一点，让他感觉到

时间就快要到了。如果在快要结尾的时候，他还差得较远，就放慢记数速度，让他有尽快完成的希望。如果你总能很巧妙地常常使宝宝在快接近尾声的时候把事情做完，就能使他获得成功的感觉。只要及时完成了任务，就一定要表扬孩子。

体验“磨蹭”带来的后果：你首先估计出宝宝尽最大能力完成某件事情的时间，然后规定在这个时间内完成这项事情，否则就不让他继续做下去，时间一到就停止。如到了吃饭时间，他仍然不愿吃饭，或慢腾腾地吃，到时间就把饭菜收起来，对他说：“我很失望，我希望你下次能按时把饭吃完。”同时杜绝给宝宝吃零食，等他一会儿饿了又没东西吃的时候，就会尝到磨蹭的苦头，认识到吃饭磨蹭的害处。

小闹钟——学会管理时间：和宝宝一起制订一张作息时间表，什么时间起床，洗漱用多长时间，吃早点多长时间，都做出合理安排。对时间管理越严越细，效率越高。在宝宝做一件事之前上个闹钟，到点时闹钟铃声大作，提醒他时间够久了，不能再磨蹭了。小闹钟嘀嘀答答地响，对宝宝就是一个督促，容易产生紧迫感。

在提高宝宝做事速度的同时，一定要告诉他，动作快不等于做事马马虎虎、敷衍了事，而是在做好的同时，速度能再快一点就更好了!

^_^祝您好运健康快乐^_^祝孩子健康快乐成长^_^

孩子做事拖拉怎么办？

孩子拖拉一般有六大成因：　

1.孩子“手笨”，即做事情时，动作不熟练。由于孩子的神经、肌肉活动不够协调，同时缺乏一定的生活技能，所以导致他做事情比较缓慢。　

2.孩子的时间观念差，做事情缺乏紧迫感。也就是常说的“慢性子”。孩子的时间概念通常要到5岁左右才开始形成，而大约在8岁以后才逐渐稳定。

3.父母管教不当，在平常生活中过于迁就孩子的懒散而自己也没有树立效率做事的榜样，导致孩子形成拖拉的个性。　

4.孩子的故意反抗，是孩子受限于父母的控制所展现的软性对抗：韧性、执拗、不听别人的意见，故意破坏父母的愿望，也就是说拖拖拉拉其实隐藏着孩子对父母总是“催促”的不满与报复。

5.孩子的能力不足，自信不足，在学习上赶不上人家，于是在学习过程中也就提不起动力，由此而形成了拖拉的退缩行为。　

????6.遗传因素，如家属成员中发生阅读、书写、拼音困难的频率较高，则可能是家属遗传的“拖拉”。???

????做父母应切记：拖拉的孩子不一定是笨或“不优秀”，只要培养，再迟钝拖拉的孩子也能成大器。作为家长应给孩子锻炼的时间，成长的时间；应逐步培养孩子的时间观念；应处处以身作则；应多看孩子进步的过程，而非单单的注重结果；再就是应给自卑的孩子多以鼓励和奖励，重树其信心。